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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。寶石 圖鑑｜ 綠寶石 功用大全｜ 橙色水晶 Out Complete Crystals Guide | Yellow Vision Crystal 水晶 就像音叉像，幫助調和細菌絕不穩定的熱量五場。 各不相同 紅寶石 也需要有其獨一無二的電荷與療效，對勞作的的不同應用領域 有 損害哈哈！1 week ago – 2025/07/23 本週一財運 · 心底的平靜讓你能用平和的心理對待情感，所有人隨緣，倒也可順理成章；薪水階層的薪酬有望提高，股權投資也不會有不錯的收穫；看上去獨斷專行，這會讓身邊的人嗤之以鼻，要注意深化團隊開展合作。